Pilates, mag nu wel hot zijn, maar bestaat al heel lang en is absoluut een blijver. Joseph Pilates stond aan de wieg van het hele verhaal, we spreken over een bewegingsmethode die al meer dan 100 jaar oud is
Pilates is “the art of movement”, waarbij men niet alleen de veel besproken ‘core’ traint, maar het hele lichaam, in balans, met de nodige kwaliteit en zorg. Ook kinesisten, osteopaten en artsen werken graag samen met pilates instructeurs, want niet alleen je lichaamshouding en ademhaling verbetert maar ook je algemene lichaamsconditie. Alle spiergroepen worden ontwikkeld op een evenwichtige manier.
Een soepelere wervelkolom, strakkere en langere spieren, een mooiere houding, een diepe focusademhaling, het verbeteren van de bindweefselstructuren in ons lichaam. Pilates heeft heel veel voordelen en geeft zelfvertrouwen, discipline, focus en volharding.
Pilates richt zich op zowel mannen als vrouwen, atleten, mensen met specifieke klachten, of doodgewoon mensen die lekker en kwaliteitsvol wil trainen. Het is niet aan leeftijd gebonden en in principe ook niet aan lichamelijke beperkingen omdat de oefeningen worden aangepast aan de conditie, ervaring en mogelijkheden van elk individu. Iedereen kan het leren, van topsporter tot niet-sporter. Het is een uitgebalanceerde methode die uitgaat van respect voor het lichaam en niet belastend is voor gewrichten. Sessies gebeuren vaak individueel of in groep met 2 of 3, of via kleine groepslessen van max. 10 personen. Bij klachten hoort een individuele aanpak.
Pilates is meer dan enkel matoefeningen. De rest gebeurt op toestellen die Joseph Pilates heeft uitgevonden. De reformer is het bekendste toestel. Dit is ontwikkeld om met behulp van veren de veerkracht in je lichaam weer terug te vinden. letterlijk: to ‘re-form’ the body. Joe zei ooit: in 10 sessies zal je je beter voelen, in 20 sessies zal je er beter uitzien en in 30 sessies zal je een heel ander mens zijn.