Broze botten bestrijden

Osteoporose is aan aandoening die verantwoordelijk kan zijn voor heel wat ellende.

“Gelukkig kunnen we nieuwe breuken in heel wat gevallen voorkomen met een osteoporosebehandeling”, vertelt dr. Evelien Gielen van de UZ Leuven. Osteoporose of botontkalking komt vaak pas aan het licht na een pols- of heupbreuk. U kunt nochtans heel wat ellende voorkomen: laat u tijdig onderzoeken en behandelen.

Osteoporose is een ‘stille’ ziekte die lang kan sluimeren zonder dat er klachten zijn, tot er plots ernstige problemen opduiken. Voorbeelden zijn: rugpijn, een gekromde rug, een pols- of heupbreuk bij een banale stoot of val. Osteoporose treft vooral oudere mensen. Maar via een botmeting kan osteoporose al vroeg worden opgespoord en behandeld. Dat kan ook op jongere leeftijd in geval van bepaalde risicofactoren (bv. overactieve schildklier, diabetes mellitus, reumatoïde artrititis, inname van bepaalde geneesmiddelen).

Een botmeting is een pijn- en risicoloos onderzoek. Röntgenstralen met de densiteit van uw botter. Hoe minder densiteit, hoe brozer de botten. Dokters raden aan om een botmeting te laten uitvoeren om osteoporose tijdig op te sporen. Voor vrouwen vanaf 65 jaar, voor mannen vanaf 75 jaar. Met een osteoporosebehandeling kunnen (nieuwe) breuken in heel wat gevallen worden voorkomen.

Maar voorkomen is nog altijd beter dan genezen. Daarom is het nog beter om osteoporose zelf af te remmen of zelfs helemaal te voorkomen, van jongsaf aan. Een aantal tips:

  • Eet of drink vijf porties zuivelproducten per dag.
  • Ga dagelijks minstens 15 minuten buiten met hoofd en handen onbedekt. Zo maakt u voldoende vitamine D aan.
  • Beweeg veel en doe spierversterkende oefeningen.
  • Rook niet.
  • Drink (alcohol) met mate.